Говорят, один из главных признаков того, что праздник удался, — это утреннее похмелье. К сожалению, головная боль и ломота во всем теле не радует никого, даже если вечер был действительно хорошим. В связи с чем возникает закономерный вопрос: как же избежать похмелья и сделать утро после вечеринки по-настоящему добрым? Давайте разбираться вместе.
Начните подготовку заранее
Если вы уже знаете, когда будет торжество, на котором не удастся избежать крепких напитков, то подготовьте организм заранее. У вас в распоряжении есть два дня, чтобы напитать тело йодом. В помощь идут морская капуста, морепродукты и фейхоа. Йод усиливает процесс выработки гормонов, благодаря которым алкоголь легче усваивается.
Если до застолья остается один день, а есть продукты богатые йодом уже нет сил, то самое время отыскать в аптечке аспирин. До приема алкоголя выпейте 1 таблетку, это улучшит кровоток и избавит вас от головной боли на утро.
Если о грандиозных планах на вечер вы узнали только утром, это не значит, что все потеряно и похмелья не избежать. С утра выпейте желчегонное, например, сироп шиповника. При хорошем оттоке желчи переносимость алкоголя улучшается. Как ни странно, но поможет также слабительное. Кишечник участвует в переработке алкоголя, слабительное очистит его от токсинов, и подготовленному организму будет проще принимать и выводить яды, содержащиеся в крепких напитках.
Если же времени совсем не остается, то помогут препараты, активирующие работу печени. Примите их за 1,5–2 часа до застолья. А пищеварительные ферменты помогут справиться не только с похмельем, но и с тяжестью в животе.
Ешьте и двигайтесь!
Если в предпраздничной суете вы не нашли времени на подготовку организма к приему алкоголя, то не стоит расстраиваться. Ищите спасение в еде. Правильная закуска уменьшит негативное влияние алкоголя и поможет организму справиться с его переработкой. Горячая еда, сытные рыбные и мясные блюда снизят уровень опьянения. С этой задачей также хорошо справляется сыр и икра.
Также не забывайте пить воду во время приема алкоголя. Этанол обладает мочегонным эффектом и выводит жидкость из организма. Без воды тело медленнее избавляется от продуктов распада спирта, а значит, похмелье длится дольше. Чередуйте стакан воды со стаканом алкоголя. Обычную воду можно заменить минеральной, компотом или свежевыжатым соком (кроме ананасового и грейпфрутового). Молоко также хорошо нейтрализует спирт, его лучше выпить перед сном.
Возьмите за правило пить одну дозу алкоголя в час и быть подвижными. Особенно если до мероприятия не было времени на спорт. Танцы и активные игры помогут организму взбодриться, а алкоголю — быстрее выветриться из организма.
Когда похмелье все же настигло
Справиться с алкогольным отравлением утром поможет правильный завтрак. Большая порция белковой пищи (например, яичница с мясом) наполнит организм энергией, а богатые цистеином продукты очистят его от токсинов. Фрукты и овощи помогут справиться с головной болью. Алкоголь также может снизить уровень калия, поэтому употребление одного или двух бананов поможет чувствовать себя лучше.
Если аппетит пропал, переходите на жидкость: бульон, чай, сок, домашние чудо-коктейли. Так, например, многие отмечают целительный эффект кефира с минеральной водой, смешанных в равных пропорциях, или напитка из томатного сока, сырых яиц и растительного масла. Кому-то помогает окрошка или огуречный рассол, в любом случае прислушивайтесь к своему организму, он подскажет, каких элементов ему не достает больше всего.
Позвольте себе отдохнуть и хорошо выспаться, ведь организму нужны силы, чтобы справиться с алкогольным отравлением. Надеемся, что наши советы помогут сделать вашу праздничную жизнь ярче, а утро — приятнее.