При поддержке
Сегодняшнее утро начинаем с углеводного завтрака. Каша из киноа зарядит вас энергией, которой хватит до середины дня. Добавим в кашу банан – это обогатит вкус и поднимет настроение, а щедрая порция малинового соуса подарит порцию антиоксидантов. На обед готовим диетический суп-пюре из тыквы и кармашки с авокадо и маринованными овощами – клетчатки много не бывает! Ужин у нас белковый, приготовим легкие котлетки из филе индейки и зеленый салат.
ЗАВТРАК
Каша с киноа и малиновым соусом
ОБЕД
Диетический тыквенный суп-пюре
Авокадо и овощи, маринованные в остром цитрусовом маринаде
УЖИН
Котлетки из индейки с яблоком
