Стремясь оставаться в хорошей форме, мы часто выбираем обезжиренные продукты. Диетолог рассказала, приведет ли этот путь к стройности.
Многие из нас не задумываясь покупают продукты с надписью «диетическое», «обезжиренный». Логика проста – эти продукты помогут оставаться стройными. Но так ли это на самом деле? Продукты с пониженным содержанием жира вряд ли помогут похудеть, считает врач-диетолог Марина Сорокина. К тому же в них могут содержаться и вредные ингредиенты.
«Я бы не советовала регулярно есть такие продукты. Так как в них может быть много совершенно не полезных химических добавок и сахара. Это касается, в большей степени, молочных продуктов. Ароматизаторы, загустители, красители и усилители вкуса – частые «соседи» в пачках с обезжиренным творогом, кефиром и прочих продуктах», – предупреждает врач.
Намного лучше летом добавить в свой рацион сезонные продукты – есть больше свежих овощей и фруктов. Обратите внимание на те овощи, которые считаются малокалорийными – огурцы, кабачки, помидоры и многие другие. Диетолог рекомендует не забывать и о бобовых культурах. Нут, горох, фасоль и чечевица как нельзя лучше подойдут для летнего рациона.
Прочитайте статью и узнайте подробнее, как построить сбалансированный рацион, если у всех в семье разные привычки.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .