Вкусные, полезные и простые в приготовлении коктейли из свежих фруктов и ягод содержат большое количество клетчатки, способствуя пищеварению, утоляют аппетит и прекрасно освежают в жаркий день.
Порций: 3
Что нужно:
- 2 ½ стакана клубники
- 2 ½ стакана черники
- 2 ½ стакана малины или клюквы
- 1 банан
- 2 ½ стакана обезжиренного йогурта
- ½ стакана холодной воды
- 1 ч. л. жидкого меда
Что делать:
Банан очистить, порезать и сложить в стакан блендера вместе с остальными ингредиентами. Взбить до однородной массы и разлить по бокалам. Перед подачей можно немного остудить в холодильнике.
Смузи из дыни и клубники
Порций: 1
Что нужно:
- 125 г дыни
- 125 г клубники
- 6-7 кубиков льда
Что делать:
Сложить в блендер дыню, клубнику и лед. Взбить до однородного состояния. Перелить в высокий стакан.
Смузи из ежевики
Порций: 1
Что нужно:
- 1 ½ стакана обезжиренного йогурта
- ½ стакана замороженной ежевики
- ½ банана
- сок 1 апельсина
- 1 ч. л. ванильного сахара
Что делать:
Все ингредиенты взбить в блендере (ежевику не размораживать) до однородного состояния. Перелить в бокал и немедленно выпить!
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .