С психологической точки зрения есть две причины бесконтрольной тяги к сладкому: во время заедания стресса или в качестве вознаграждения себя за удачно выполненную задачу.
Всё дело в том, что когда мы едим сладкое, мозг синтезирует гормон счастья — дофамин. Но работает он недолго, а сладкого хочется всё больше и больше.
Психолог Алёна Глазунова считает, что есть более полезные альтернативы, чем поедание сахаросодержащих продуктов. Вот простые способы, с помощью которых можно побороть тягу к сладкому.
Выберите любое приятное занятие, которое доставляет вам удовольствие. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, просмотр хорошего фильма, чтения книг, общение с друзьями и объятия с близкими. Лучше составить список заранее, чтобы не пришлось их придумывать в момент, когда уже возникает потребность в сладком.
Особенно в этом хорошо помогают объятия. Считается, что в день человеку нужно не менее 4, а лучше 8 раз.
О том, какие продукты также помогают побороть стресс, читайте в нашем материале.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .